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Começar o dia com o pé direito com meia hora de ioga e uma tigela cheia de ervas daninhas pode ser a experiência de treino que você está procurando. Curiosamente, a maconha é um ingrediente secreto para a ioga que pode fornecer um impulso para a prática elevada. Continue lendo para aprender mais sobre “ganja ioga” e quais variedades são melhores para combinar com ela.
História da erva daninha nas práticas de ioga
Stoned yoga não é um conceito novo: a cannabis foi incorporada em vários rituais por milênios. Iogues antigos na Índia consumiam bhang, bebidas feitas de folhas de cannabis, bem como haxixe, como parte de sua meditação diária, e também queimavam cannabis como incenso (caixa quente, alguém?). Praticar ioga nas alturas foi popularizado na década de 1960 nos Estados Unidos por pensadores e escritores livres que estavam interessados em budismo, ioga, meditação e substâncias que alteram a mente. Ele ressurgiu neste século com a ajuda de Dee Dussault, que iniciou o Ganja Yoga em San Francisco em 2009.
Benefícios do uso de cannabis para ioga
Os benefícios da cannabis e da ioga separadamente são bem conhecidos - então, como eles interagem? Ambos são ótimos para aliviar o estresse e a dor, e os entusiastas da ganja ioga dizem que a combinação contribui para uma prática aprimorada e mais centrada.
Sinta seus sentidos amplificados
Encontrar a clareza da mente e do corpo é um dos aspectos mais rejuvenescedores da ioga. Incorporar a cannabis na sua rotina pode ajudá-lo a cair direto na sua prática com uma consciência do seu corpo usando todos os seus sentidos. Com seus sentidos aguçados com ervas daninhas, o som da música, o cheiro de incenso e a luz do sol se espalhando pela sala se tornarão parte do seu fluxo.
Deixe que a mente e o corpo se tornem um
Às vezes pode ser difícil "sentir" verdadeiramente o seu corpo, mesmo durante a ioga, e as ervas daninhas ajudam a preencher essa lacuna entre o corpo e a mente. A mudança de consciência durante a alta ioga facilita a conexão com o corpo. A cannabis desvia o foco de obter as poses exatamente corretas, em vez disso, faz com que você se concentre no lado espiritual da ioga ao aquietar a mente e deixar o corpo se mover sem esforço consciente.
Tolere a dor mais facilmente com o High Yoga
Se você sofre de qualquer tipo de dor inflamatória, a combinação de ervas daninhas e ioga pode abrir novas possibilidades na prática. Em geral, a maconha ajuda a relaxar a mente e o corpo para que suas doenças físicas não sejam tão incômodas. As cepas ricas em CBD são especialmente eficazes na redução da dor e inflamação sem as propriedades psicoativas do THC. Ao reduzir o desconforto em sua experiência de ioga, você pode se concentrar mais profundamente no alinhamento de seu corpo e no ritmo de sua respiração.
Yoga durante a alta: coisas para manter em mente
Já elogiamos a alta ioga, agora quais são as desvantagens? Alguns acreditam que a maconha simplesmente não tem lugar na ioga, embora pensemos que os antigos iogues discordariam. Achamos, porém, que se você vai começar a praticar ioga enquanto estiver chapado, deve começar em casa. A menos que você saiba o que está fazendo, provavelmente não deveria ir à sua aula regular de ioga enquanto estiver chapado. Aulas regulares não são necessariamente voltadas para a experiência de ioga cannabis. Além disso, você pode ficar tentado a tentar posições de ioga que não são adequadas para ioga elevada e não quer se machucar acidentalmente. Se você gosta de cannabis e ioga separadamente, com certeza deveria experimentar a combinação. Cada pessoa tem uma experiência diferente!
Dicas para fazer alta ioga corretamente
Depois de todas essas informações, você provavelmente está ansioso para começar a praticar a ganja ioga. Verifique essas dicas antes de mergulhar e você estará bem preparado para um pouco de shavasana de pedra.
Comece com uma pequena dose
Conheça e respeite sua tolerância antes de acender o fogo para sua saudação ao sol. Como as diferentes doses de erva daninha afetam você? Se você ficar preso no sofá depois de fumar um doobie inteiro, corte o consumo para que ainda possa obter o máximo de sua prática. Pela primeira vez, experimente “microdose” na faixa de 2,5-5mg de THC (fácil de dosar com comestíveis e tinturas!). Lembre-se de que você sempre pode dar outra tragada mais tarde, se precisar.
Fique com o que você sabe
Ao combinar cannabis com exercícios físicos, é melhor ficar com produtos com os quais você já está familiarizado. Em vez de usar uma nova variedade potente para o seu treino de ioga, opte por uma variedade que você já conhece. Se você costuma fumar sua cannabis, talvez não vá para comestíveis imediatamente. Você conhece melhor o seu corpo e quais produtos produzem efeitos mais previsíveis e desejáveis para você pessoalmente. Guarde a experimentação para quando você estiver melhor familiarizado com a experiência de ioga elevada.
Experimente primeiro o Ganja Yoga em casa
Recomendamos que você comece a combinar erva daninha e ioga em casa antes de ir para a aula. Em casa, você pode controlar seu ambiente e a rotina que escolher, o que é ótimo caso você fique um pouco chapado e precise de um descanso. No entanto, também existem aulas de ganja ioga! Desde que Dee Dussault fundou o Ganja Yoga em 2009, a prática decolou. Em lugares onde a maconha é legalizada, você pode encontrar uma aula oficial de ganja ioga que começa com uma sessão social de fumo antes de começar o treino.
Vá devagar
Especialmente se você ainda não está familiarizado com a ganja ioga, é melhor começar com posturas experimentadas e nada muito extremo. Experimente um pouco de ioga restauradora com cobertores e blocos, e guarde os asanas em pé para quando você souber como a erva daninha afeta sua prática. Além disso, não se preocupe em ficar todo suado e malhado ao combinar a maconha com a prática de ioga. Em vez disso, dê ao seu corpo uma pequena pausa e permita que a combinação o ajude a explorar o lado mais espiritual e reflexivo da ioga.
Melhores cepas para Ganja Yoga
Quais são as melhores variedades de cannabis para ganja ioga? Dependendo da erva daninha que você usa, sua experiência de ioga pode ser muito diferente. Escolha o que você vai consumir com base em como você deseja influenciar sua prática: cepas ricas em CBD irão aliviar a tensão muscular e a dor, enquanto cepas pesadas em THC limparão a mente e conectarão você ao seu corpo.
Bolinhos de escoteira automáticos para essa conexão mente-corpo-alma
Girl Scout Cookies Auto (Original Sensible Seeds) - Automáticas
- Biscoitos agradáveis
- 600 g / m² dentro de casa
150 g / planta ao ar livre - 20 %
Como era de se esperar da Girl Scout Cookies Auto, esta variedade oferece uma sensação clássica e relaxante da Índica. GSC é ótimo para limpar a mente e deixar seu corpo assumir o controle. Você se verá inclinando-se mais profundamente em suas posturas e saboreando os alongamentos. Apenas certifique-se de ir com calma e sempre mantenha sua prática dentro de suas limitações quando estiver praticando alto. Salve os apoios de mão e outras poses desafiadoras para seus treinos sem cannabis.
Alcance as estrelas com a aurora boreal
Desperte-se antes de estender o tapete e o aroma da aurora boreal o transportará para um estado de relaxamento. Esta cepa Indica dominante tem um perfil de terpeno bem arredondado e conteúdo de THC de 22% ou mais para inicializar. Ela é perfeita para ioga meditativa antes de dormir, e você se verá atingindo mais profundamente em suas posturas antes de pegar o travesseiro.
Poção de limão CBD para uma experiência perfeitamente equilibrada
O CBD Lemon Potion Auto é perfeito para quem quer o melhor dos dois mundos quando o assunto é ganja yoga. A alta é relativamente leve devido ao seu conteúdo de 15% de THC, mas corresponde ao mesmo no CBD. Esta combinação é perfeita para fazer seu vinyasa fluir e seus músculos formigarem. O CBD trabalhará para diminuir dores e sofrimentos enquanto o THC o coloca em seu ritmo de ioga.
Granddaddy Purple For Diving Deep
Grandaddy Purple (Big Head Seeds) - Fotoperíodo
- Sem informação oficial
- Uma euforia maravilhosa e o relaxamento profundo
- 20 - 23 %
A próxima cepa em nossa lista é Granddaddy Purple, uma variedade de Indica dominante com 20-23% de THC. Carinhosamente conhecida como PIB, achamos esta variedade incrível para uma tarde de sábado no jardim praticando seus asanas favoritos. Desfrute de seu aroma de uva e sabores cítricos enquanto se conecta com seu corpo. Pratique no chão enquanto se alonga com esta forte Indica, já que o GDP irá atingir você com o equilíbrio perfeito entre cabeça erguida e pedra no corpo. Você será capaz de realmente sentir esses abridores de quadril sem se preocupar em perder o equilíbrio na pose de guerreiro.
Experimente o CBD 20: 1 para impulsionar o seu cão para baixo
CBD Auto 20:1 (Fast Buds) - Automáticas
- 0,3 - 0,85 %
- Cura corpo e alma
- 350 - 450 g / m² dentro de casa
50 - 170 g / planta ao ar livre
Por último, mas não menos importante, o CBD 20: 1 é a cepa ideal para iogues que usam maconha por seus benefícios medicinais. Esta cepa tem um conteúdo imperceptível de THC, por isso é perfeita para aliviar a tensão, a dor e a ansiedade. Uma tensão rica em CBD como essa ajudará a diminuir o desconforto em sua prática, para que você possa se concentrar em alcançar os dedos dos pés e respirar durante as posturas.
Prepare-se para se apaixonar pelo Ganja Yoga
Agora que você tem tudo isso em mente, é hora de começar! Combinar ervas daninhas com ioga é atraente por seus benefícios: maior autoconsciência, relaxamento do corpo, etc. No entanto, esteja sempre ciente de suas limitações de consumo para não exagerar - se ficar chapado demais, pode simplesmente tomar um cochilo em seu tapete. Quais são suas variedades favoritas para combinar com ioga? Deixe-nos saber nos comentários abaixo. Namastê, ganja iogues!
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