Treinamento de alto estresse (HST) vs treinamento de baixo estresse (LST)

Treinar suas plantas de cannabis é importante porque pode aumentar drasticamente o rendimento e a qualidade de sua colheita. O Low Stress Training (treinamento de baixo estresse - LST) e o High Stress Training (treinamento de alto estresse - HST) podem ajudar a conseguir isto através de um investimento financeiro mínimo e um pouquinho do seu tempo. O LST consiste em basicamente dobrar suas plantas na forma que você quiser, e os métodos de HST consistem basicamente em ferir intencionalmente - mas controladamente - a planta de cannabis.

A ciência por trás do treinamento da Cannabis

O crescimento de uma planta de cannabis é ditado pela auxina, um hormônio vegetal essencial para o desenvolvimento da estrutura corporal da planta. As plantas normalmente têm um ou alguns buds principais na parte superior da planta, com buds menores nos ramos de baixo. A auxina é altamente concentrada na parte superior das plantas de cannabis, por isso geralmente apenas um ramo principal cresce nas plantas não treinadas. As técnicas de treinamento neste artigo podem ajudar a reduzir o crescimento muito concentrado no topo e, em vez disso, estimular o crescimento de múltiplos top buds. Essas técnicas também funcionam para manter as plantas a uma altura discreta, e podem ser realizadas simplesmente dobrando as plantas e incentivando o crescimento horizontal.

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Low Stress Training: Um resumo

O Low Stress Training (ou LST) é uma técnica de crescimento artístico comparável ao bonsai. Os caules e ramos são gentilmente manipulados e amarrados, criando uma copa nivelada e mudando dramaticamente a forma da planta de cannabis sem causar nenhum estresse. Ao fazer isso, múltiplos locais de buds podem se desenvolver devido à maior exposição à luz e, portanto, a oportunidade de desenvolver mais auxina. Como resultado, os locais de buds em ramos inferiores se desenvolverão em tamanho e quantidade. O LST também é útil para plantas que estão ficando muito altas para seu setup, ou que precisam ser reduzidas em altura para manter a discrição. O Low Stress Training é ideal para pequenos espaços e cultivadores parcimoniosos, apelando também para aqueles que trabalham com strains autoflorescentes, pois este método não dá nenhum stress às plantas de cannabis.

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Vantagens do Low Stress Training

Em sua essência, o low stress training dá ao cultivador a oportunidade de alcançar um rendimento muito maior das plantas de cannabis em comparação com o de permitir que a planta cresça naturalmente em uma forma natural. Normalmente, uma planta de cannabis tem um bud principal no topo da planta, o que é causado pela dominância apical de cada strain. Este bud superior é conhecido como Top Bud. Através da utilização de LST, é possível induzir vários top buds a que cresçam, criando uma copa espalhada e na mesma altura.

O LST provê múltiplos benefícios, principalmente devido a uma melhor distribuição da luz. Ao dobrar os ramos de forma a encorajar o crescimento horizontal, os ramos inferiores têm a oportunidade de absorver mais luz. O cultivador pode alcançar um maior rendimento sem ter que ajustar o setup e as luzes de cultivo; como os ramos estão todos na mesma altura, os buds estarão prontos para colher ao mesmo tempo. Este controle completo sobre a estrutura, altura e o tamanho da planta requer uma atenção consistente, pois o LST é um processo contínuo em todo o estado vegetativo da planta de cannabis, mas o produtor será recompensado com uma colheita saudável e pesada.

Como Realizar o LST na sua planta de Cannabis

Então, você está pronto para começar o LST? Este método requer poucos materiais e é uma forma de baixo custo para aumentar o rendimento de seu cultivo. Eis o que você vai precisar:

• Fio de amarras ou arames macios para plantas (fios normais ou arames não revestidos de borracha têm o risco de danificar a planta)
• Pequenas estacas de madeira
• Chave de fenda pequena
• Fita adesiva

Comece fazendo pequenos furos ao redor do perímetro da borda do seu vaso ou recipiente de cultivo. Desta forma, você pode prender seus galhos amarrados ao vaso. Pequenas estacas de madeira ou varetas de bambu são ideais para um suporte extra. Deve-se puxar suavemente os galhos para longe da planta em forma de estrela, ajudando a expô-los a mais luz e reduzindo a altura da planta de cannabis. Considere a flexibilidade dos galhos; é ideal amarrá-los das extremidades dos galhos, onde eles são mais maleáveis e menos propensos a quebrar. No entanto, acidentes acontecem! Se um galho se quebra durante este processo, é aí que entra a fita adesiva. Simplesmente enfaixe a área quebrada e é muito provável que a planta se repare dentro dos próximos dias.

Apesar de muitos cultivadores realizarem uma poda apical em suas plantas antes de iniciar o LST, isso não é estritamente necessário porque o talo principal também pode ser treinado para crescer horizontalmente junto com os galhos inferiores. A poda apical é útil para quebrar o domínio apical, mas é melhor você deixar de lado as podas no caso de strains autoflorescentes, uma vez que seus períodos vegetativos normalmente não são suficientemente longos para se recuperar da poda caso algo dê errado.

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Quando é o período ideal para realizar o LST?

A resposta mais fácil: o quanto antes! O LST pode ser iniciado assim que a planta de cannabis tenha de 4 a 6 nós e já esteja estabelecida no estado vegetativo. Qualquer momento durante o estado vegetativo é um momento apropriado para iniciar o LST, embora quanto mais cedo, melhor. O LST adequado não causa nenhum dano à planta e ela deve se recuperar rapidamente com a ajuda da exposição ideal à luz. Não é recomendado iniciar o LST na fase de floração, porque neste ponto os caules e ramos são provavelmente rígidos demais para responder ao treinamento e têm risco de se quebrar quando a estrutura da planta está comprometida.

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Tutorial passo-a-passo de LST

Passo 1: Pode ou dobre sua planta quando ela tiver 4-6 nós no caule principal

É uma prática comum fazer uma poda top (poda apical) na sua planta de cannabis (um processo explicado mais tarde) antes de realizar o LST, mas não é algo realmente necessário. Combinar LST com um método de HST como a poda apical é uma boa maneira de incentivar o crescimento horizontal das plantas. Entretanto, é possível fazer LST sem uma poda apical. Basta dobrar o caule principal para baixo até o mesmo nível do resto da planta. Este passo é crucial para quebrar o domínio apical. Se você optar por dobrar o caule principal, prenda-o no lugar usando amarras macias e prenda elas aos orifícios que você fez ao redor do seu vaso. Tenha cuidado e dobre o caule em seu ponto mais flexível para evitar que ele se quebre.

Passo 2: Dobre os outros caules mais altos

Em seguida, dobre os outros caules mais altos para criar uma copa uniforme e começar a incentivar o crescimento horizontal. Mais uma vez, seja gentil com os galhos e trabalhe somente com aqueles que você sente que são suficientemente flexíveis para serem amarrados adequadamente sem quebrar. A ideia principal aqui é manter uma copa nivelada para que todos os caules fiquem equidistantes da fonte de luz. Fixe os caules ao vaso usando amarras. Quanto mais cedo você treinar sua planta de cannabis, mais macios e maleáveis serão os caules.

Passo 3: Mantenha o nível da copa

Repita a etapa 2 durante toda a etapa vegetativa quando a copa estiver uniforme e os galhos começarem a subir novamente. O LST é um processo contínuo e requer uma manutenção dedicada, e você verá como após alguns dias os caules começam a crescer novamente para cima. Continue dobrando e amarrando os brotos horizontalmente e longe do caule principal em forma de estrela. Preste muita atenção à sua planta para garantir uma copa plana com distribuição uniforme de luz.

Passo 4: Assista à sua planta de cannabis florescer lindamente!

Confira todos aqueles buds crescendo grandes e fortes! Quando sua planta entrar na fase de floração, todos os buds devem crescer incrivelmente rápido e no mesmo ritmo. Neste momento, também é aconselhável podar os ramos mais baixos da planta de cannabis, pois eles não terão chance de obter tanta luz quanto os de cima. A poda nesta fase pode aumentar a produção na parte superior da planta, já que a planta não desperdiçará mais energia nos ramos mais baixos que não têm efeito sobre o rendimento final de sua planta. Esse tipo de poda é conhecido como Lollipopping.

Ok, mas e o High Stress Training (HST)?

O High Stress Training (também conhecido como HST) é um processo que envolve quebrar ou remover partes da planta de cannabis a fim de otimizar o crescimento da planta. Quando feito corretamente, o rendimento de sua planta pode ser aumentado exponencialmente. Este tipo de treinamento é mais comum em grandes operações de cultivo outdoor, e deve ser aplicado somente a plantas que estão na fase vegetativa. Uma vez que uma planta de cannabis esteja florescendo, qualquer exposição a um estresse mais alto pode ser muito difícil de suportar e a planta tem menos probabilidade de se curar. O mesmo vale para plantas fracas e doentes; o HST deve ser realizado somente em plantas de maconha saudáveis.

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HST: Não apenas um método para melhorar o rendimento

Ao ferir intencionalmente a planta, o cultivador pode estimular um crescimento mais vigoroso da planta de cannabis. Técnicas de HST que envolvem o corte do ramo superior e a dobra dos ramos, ambas técnicas utilizadas durante a fase vegetativa para aumentar a potência e a produção de buds durante a fase de floração. Existem vários métodos de treinamento, incluindo poda apical (topping), FIM (F*ck I Missed) e supercropping, que serão detalhados abaixo.

Poda Apical (Topping)

A poda apical é uma técnica muito simples e descomplicada de high stress training. A única ferramenta que você precisa é dos seus próprios dedos! O objetivo é cortar o crescimento superior da planta, fazendo com que a planta ganhe dois novos caules onde anteriormente estava a parte superior da planta. Este método envia um choque através de toda a planta quando ela é cortada, também impulsionando o crescimento nos ramos inferiores. A poda topping é uma abordagem de HST que pode se repetir em todo o estado vegetativo da planta, a fim de induzir uma safra abundante de buds saudáveis e robustos.

FIM (“Fuck I missed”)

Outro método de HST, uma versão mais complicada de topping, é o FIM, ou "Fuck I missed" (que significa, na brincadeira, algo como "putz, eu errei"). A poda FIM envolve a remoção de uma quantidade muito específica do crescimento de topo da planta de cannabis. Na poda apical , o cultivador pode conseguir dois ramos da parte cortada da planta; quando a poda FIM é executada corretamente, a planta produzirá quatro novos ramos ao invés de dois. Uma distinção importante entre os dois métodos é exatamente onde a planta é cortada. Na poda apical, todo o novo crescimento é removido do topo do caule principal, mas com a poda FIM, apenas a metade superior deste novo crescimento é cortada.

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Uma vez que este método é mais complexo e estressante do que a poda apical, ele leva consideravelmente mais tempo e requer uma tesoura ou lâmina em vez de apenas os dedos. Recomenda-se que seus utensílios estejam devidamente desinfetados para evitar qualquer infecção nos talos cortados. A planta de cannabis é colocada em maior risco de doenças ou infecções porque a ferida do talo não é feita com um corte limpo na parte inferior do novo crescimento superior. Quando feito corretamente, este método produz consideravelmente mais caules e, mais tarde no processo de floração, muitos buds.

Supercropping

O super cropping é uma técnica de high stress training que utiliza um dano proposital ao caule para diminuir a altura da planta e estimular o crescimento. O objetivo do super cropping é quebrar as fibras internas do ramo para que o talo se torne maleável e possa ser treinado em outra posição, tudo sem prejudicar a parte externa do caule no processo. Comece pegando o galho onde você gostaria de dobrá-lo, e vá enrolando e apertando ele entre seu dedo indicador e seu polegar. Após cerca de dez segundos de enrolar e apertar, você sentirá o interior do galho se soltar e se tornar mais flexível. Uma vez que esteja macio o suficiente para dobrar sem quebrar, prenda o galho para ficar dobrado, de preferência com amarras de torção de plantas (mas as amarras comuns também funcionam bem). Se a parte externa do talo quebrar ou rasgar no processo, você deve cobrir a área exposta com alguma fita adesiva e remover após uma semana ou mais. As chances são de que sua planta se cure por si mesma!

Embora o super cropping seja um método de HST, ele espelha as técnicas por trás do LST de uma maneira mais agressiva. Ao invés de amarrar os galhos da planta, o cultivador dobra os galhos até que as fibras internas se decomponham e se tornem flexíveis o suficiente para dobrar. Esta técnica é melhor feita enquanto a planta de cannabis ainda está em seu estado vegetativo, ou muito no começo da fase de floração, pois não é recomendado estressar suas plantas de cannabis durante a floração. O super cropping é um ótimo método para dar aos ramos inferiores de sua planta a oportunidade de uma exposição mais leve e de se desenvolver em um ritmo semelhante ao do ramo superior.

Como o HST pode aumentar seus rendimentos

Os benefícios do HST são similares aos do LST, pois quando feito corretamente, o HST pode resultar em plantas menores com muito mais buds do que uma planta não treinada. Também se entende que o HST pode aumentar os níveis de THC e CBD em plantas de cannabis, porque os canabinoides atuam como sistema de defesa da planta na natureza. A poda apical e o supercropping na planta colocam ela sob estresse, e daí resulta que o rendimento de canabinoides e a massa no geral pode ser beneficiada quando se sinta sob ataque.

O objetivo destas técnicas de treinamento de cannabis é modificar os equilíbrios físicos e químicos das plantas, reduzindo o crescimento focado naturalmente para cima e, no lugar disso, incentivando a planta a que gere uma copa nivelada. Especialmente em um cultivo Indoor, a fonte de luz deve ser ser posicionada na distância ideal em relação ao top bud. Quando todos os top buds estão em um nível semelhante, os ramos inferiores têm a oportunidade de absorver mais luz e crescer mais ao mesmo tempo que o top bud principal. Quando feitos corretamente, os métodos de LST e HST podem aumentar drasticamente o rendimento e a potência da sua planta. As técnicas de dobrar as plantas são muito úteis para os cultivadores com espaço limitado de cultivo, valorizam a discrição e para quem precisa manter uma altura específica para suas plantas, ou simplesmente para aqueles que desejam maximizar o potencial de seu cultivo.

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