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Iniziare la giornata nel modo giusto con una mezz'ora di yoga e una ciotola piena di erba potrebbe essere proprio l'esperienza di allenamento che stai cercando. È interessante notare che la marijuana è un ingrediente segreto dello yoga che potrebbe fornire una spinta per una pratica elevata. Continua a leggere per saperne di più sul "ganja yoga" e su quali varietà è meglio abbinarci.
Storia dell'erba nelle pratiche yoga
Lo yoga sballato non è un concetto nuovo: la cannabis è stata incorporata in numerosi rituali per millenni. Gli antichi yogi in India consumavano bhang, bevande a base di foglie di cannabis, così come hashish, come parte della loro meditazione quotidiana, e bruciavano anche la cannabis come incenso (hotbox, chiunque?). Fare yoga in alto è stato reso popolare negli anni '60 negli Stati Uniti da liberi pensatori e scrittori interessati al buddismo, allo yoga, alla meditazione e alle sostanze che alterano la mente. È risorto in questo secolo con l'aiuto di Dee Dussault, che ha iniziato il Ganja Yoga a San Francisco nel 2009.
Vantaggi dell'uso della cannabis per lo yoga
I benefici della cannabis e dello yoga separatamente sono ben noti, quindi come interagiscono insieme? Entrambi sono ottimi per alleviare lo stress e il dolore, e gli appassionati di ganja yoga affermano che la combinazione rende la pratica potenziata e più centrata.
Senti i tuoi sensi amplificati
Trovare la chiarezza della mente e del corpo è uno degli aspetti più rigeneranti dello yoga. Incorporare la cannabis nella tua routine può aiutarti a entrare direttamente nella tua pratica con una consapevolezza del tuo corpo usando tutti i tuoi sensi. Con i tuoi sensi intensificati dall'erba, il suono della musica, il profumo dell'incenso e il sole che si riversa nella stanza diventeranno tutti parte del tuo flusso.
Lascia che mente e corpo diventino una cosa sola
A volte può essere difficile "sentire" veramente il proprio corpo, anche durante lo yoga, e l'erba aiuta a colmare quel divario tra corpo e mente. Il cambiamento di coscienza durante lo yoga elevato facilita la connessione con il corpo. La cannabis sposta l'attenzione dall'ottenere le pose esattamente giuste, facendoti invece concentrare sul lato spirituale dello yoga calmando la mente e lasciando che il corpo si muova senza sforzo cosciente.
Tollera il dolore più facilmente con lo yoga alto
Se soffri di qualsiasi tipo di dolore infiammatorio, combinare erba e yoga può aprire nuove possibilità durante la pratica. In generale, la marijuana ti aiuta a rilassare la mente e il corpo in modo che i tuoi disturbi fisici non siano così fastidiosi. I ceppi ricchi di CBD sono particolarmente efficaci nel ridurre il dolore e l'infiammazione senza le proprietà psicoattive del THC. Riducendo il disagio nella tua esperienza di yoga, puoi concentrarti più profondamente sull'allineamento del tuo corpo e sul ritmo del tuo respiro.
Yoga mentre si è fatti: cose da tenere a mente
Abbiamo cantato le lodi dell'high yoga, ora quali sono gli svantaggi? Alcuni credono che l'erba semplicemente non abbia un posto nello yoga, anche se pensiamo che gli antichi yogi non sarebbero d'accordo. Pensiamo, tuttavia, che se hai intenzione di iniziare a fare yoga mentre sei fatto, dovresti iniziare a casa. A meno che tu non sappia cosa stai facendo, probabilmente non dovresti andare alla tua normale lezione di yoga mentre sei fatto. Le lezioni regolari non sono necessariamente adatte all'esperienza di cannabis yoga. Inoltre, potresti essere tentato di provare posizioni yoga che non sono adatte per lo yoga alto e non vuoi farti male accidentalmente. Se ti piacciono la cannabis e lo yoga separatamente, dovresti assolutamente provare la combinazione. Ognuno ha un'esperienza diversa!
Suggerimenti per eseguire correttamente lo yoga elevato
Dopo tutte queste informazioni, probabilmente non vedi l'ora di iniziare con il ganja yoga. Dai un'occhiata a questi suggerimenti prima di immergerti e sarai ben preparato per un po 'di shavasana di pietra.
Inizia con una piccola dose
Conosci e rispetta la tua tolleranza prima di accenderti per il saluto al sole. Che effetto hanno su di voi le diverse dosi di erba? Se ti ritrovi bloccato sul divano dopo aver fumato un intero doobie, riduci il consumo in modo da poter ancora ottenere il massimo dalla tua pratica. Per la prima volta, prova a "microdose" nell'intervallo di 2,5-5 mg di THC (facile da dosare con edibili e tinture!). Ricorda, puoi sempre fare un altro tiro più tardi se ne hai bisogno.
Attieniti a ciò che sai
Quando si combina la cannabis con l'esercizio fisico, è meglio attenersi a prodotti che già conosci. Invece di tirare fuori una nuova potente varietà per la tua sessione di yoga, scegli una varietà che già conosci. Se di solito fumi la tua cannabis, forse non andare subito per gli edibili. Conosci meglio il tuo corpo e quali prodotti producono effetti più prevedibili e desiderabili per te personalmente. Risparmia la sperimentazione per quando conoscerai meglio l'esperienza dello yoga elevato.
Prova prima il Ganja Yoga a casa
Ti consigliamo di iniziare a combinare erba e yoga a casa prima di andare a lezione. A casa, puoi controllare il tuo ambiente e la routine che scegli, il che è ottimo nel caso in cui diventi un po' troppo fatto e hai bisogno di una pausa. Tuttavia, ci sono anche lezioni di ganja yoga! Da quando Dee Dussault ha fondato Ganja Yoga nel 2009, la pratica è decollata. Nei luoghi in cui la marijuana è legalizzata, potresti essere in grado di trovare una lezione ufficiale di ganja yoga che inizia con una sessione di fumo sociale prima di immergerti nell'allenamento.
Prendila con calma
Soprattutto se non hai ancora familiarità con il ganja yoga, è meglio iniziare con pose provate e niente di troppo estremo. Prova un po' di yoga ristoratore con coperte e blocchi e conserva le asana in piedi per quando sai come l'erba influisce sulla tua pratica. Inoltre, non preoccuparti di sudare e allenarti quando combini l'erba con la tua pratica yoga. Invece, concedi al tuo corpo una piccola pausa e permetti alla combinazione di aiutarti a sfruttare il lato più spirituale e riflessivo dello yoga.
Le migliori varietà per il Ganja Yoga
Quali sono le migliori varietà di cannabis per il ganja yoga? A seconda dell'erba che usi, la tua esperienza di yoga può variare notevolmente. Scegli cosa consumare in base a come vuoi influenzare la tua pratica: i ceppi ricchi di CBD allevieranno la tensione muscolare e il dolore, mentre i ceppi ricchi di THC schiariranno la mente e ti connetteranno al tuo corpo.
Girl Scout Cookies Auto per quella connessione mente-corpo-anima
Come ci si può aspettare da Girl Scout Cookies Auto, questa varietà offre una sensazione Indica classica e rilassante. GSC è ottimo per liberare la mente e lasciare che il tuo corpo prenda il controllo. Ti ritroverai ad appoggiarti più profondamente nelle tue pose e ad assaporare i tratti. Assicurati solo di prendersela comoda e mantieni sempre la tua pratica entro i tuoi limiti quando ti alleni in alto. Risparmia le verticali e altre pose impegnative per i tuoi allenamenti senza cannabis.
Raggiungi le stelle con l'aurora boreale
Accendi la scintilla prima di stendere il tappetino e l'aroma dell'aurora boreale ti trasporterà in uno stato di relax. Questa varietà a predominanza Indica ha un profilo terpenico a tutto tondo e un contenuto di THC del 22% o più. È perfetta per lo yoga meditativo prima di andare a letto e ti ritroverai a raggiungere più in profondità le tue pose prima di raggiungere il cuscino.
CBD Lemon Potion Auto per un'esperienza perfettamente bilanciata
CBD Lemon Potion Auto è perfetta per coloro che vogliono il meglio di entrambi i mondi quando si tratta di ganja yoga. L'effetto è relativamente mite a causa del suo contenuto di THC del 15%, ma è abbinato allo stesso contenuto di CBD. Questa combinazione è perfetta per far fluire il tuo vinyasa e far vibrare quei muscoli. Il CBD lavorerà per diminuire dolori e dolori mentre il THC ti farà entrare nel ritmo dello yoga.
Nonno Viola Per Immergersi In Profondità
Grandaddy Purple (Big Head Seeds) - Fotoperiodo
- Nessuna informazione ufficiale
- Una meravigliosa euforia e il profondo relax
- 20 - 23 %
Il ceppo successivo sulla nostra lista è Granddaddy Purple, una varietà a predominanza Indica con il 20-23% di THC. Conosciuta affettuosamente come GDP, pensiamo che questa varietà sia fantastica per un sabato pomeriggio in giardino praticando le tue asana preferite. Goditi il suo aroma d'uva e i suoi sapori agrumati mentre ti connetti con il tuo corpo. Mantieni la pratica sul pavimento mentre ti allunghi con questa Indica potente, poiché la GDP ti colpirà con il perfetto equilibrio tra sballo cerebrale e stordimento corporeo. Sarai in grado di sentire davvero quegli apri dell'anca senza preoccuparti di perdere l'equilibrio nella posa del guerriero.
Prova CBD 20:1 per potenziare il tuo cane verso il basso
CBD Auto 20:1 (Fast Buds) - Autofiorente
- 350 - 450 g/m² all'interno
50 - 170 g/pianta all'aperto - Cura corpo e anima
- 0,3 - 0,85 %
Ultimo ma non meno importante, CBD 20:1 è la varietà ideale per gli yogi che usano la marijuana per i suoi benefici medicinali. Questa varietà ha un contenuto di THC impercettibile, quindi è perfetta per alleviare la tensione, il dolore e l'ansia. Una varietà ricca di CBD come questa ti aiuterà a ridurre il disagio nella tua pratica, così puoi concentrarti sul raggiungere le dita dei piedi e respirare attraverso le pose.
Preparati ad innamorarti del Ganja Yoga
Ora che hai tutto questo in mente, è ora di iniziare! Combinare l'erba con lo yoga è attraente per i suoi benefici: maggiore consapevolezza di sé, rilassamento del corpo, ecc. Tuttavia, sii sempre consapevole dei tuoi limiti di consumo in modo da non esagerare - se ti sballi troppo, potresti semplicemente prendere un pisolino sul tuo tappetino. Quali sono le tue varietà preferite da abbinare allo yoga? Fateci sapere nei commenti qui sotto. Namaste, ganja yogi!
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