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Non siamo qui per discutere di essere blitz prima che tu faccia fuori qualche rappresentante. Tuttavia, dosi moderate di cannabis possono essere combinate con l'esercizio in modo benefico per il tuo corpo. Prima di iniziare, però, vogliamo ricordare che è sempre una buona idea parlare con il tuo medico di base ogni volta che inizi una nuova routine di allenamento. Ascolta il tuo corpo, non esagerare e divertiti!
Come l'erba può potenziare il tuo allenamento
Che senso ha allenarsi in alto, comunque? Non è solo un'altra scusa per sballarsi, anche se chi ha davvero bisogno di una scusa? – ma ci sono alcuni vantaggi reali nel combinare la marijuana con la tua routine di allenamento. Il consumo di cannabis prima o dopo essere andato in palestra può avere effetti positivi sulla concentrazione, sulla resistenza e sul recupero. Esploriamo le possibilità una per una.
Pro #1 - La marijuana rende l'esercizio più eccitante
Soprattutto per quelli di noi che hanno difficoltà a trovare la motivazione per allenarsi, un po' di erba può sicuramente renderlo più divertente. Invece di diventare super ardente, prova a microdosare la marijuana per rendere l'esercizio più piacevole. Metti la tua playlist preferita e lascia che i tuoi piedi colpiscano il pavimento dopo aver fatto un paio di tiri. La cannabis potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per trasformare la tua corsa mattutina in un'avventura.
Pro #2 - L'erba può aiutarti a concentrarti sul tuo allenamento
L'esercizio ripetitivo, come correre su un tapis roulant, fare ripetizioni o nuotare, può sembrare noioso e la tua concentrazione può vacillare, rendendo difficile rimanere nella zona. La cannabis può aiutarti a scivolare in quello "stato di flusso" in cui ti senti tutt'uno con il tuo corpo, totalmente concentrato ma funzionante automaticamente. Con un po' d'erba nel tuo sistema, potresti trovare più facile concentrarti sulla tua forma e stare attento ai muscoli che stai allenando.
Pro #3 - Aiuta ad aumentare la tua resistenza
Entrare nella zona alla fine contribuisce anche alla tua resistenza; quando hai un buon flusso, puoi correre quel miglio in più. Spingere i tuoi limiti durante l'allenamento ti dà risultati, come quando aumenti il peso dello stacco o ti allunghi più a fondo in una posa yoga dura. La marijuana interagisce con il sistema endocannabinoide umano per cambiare il modo in cui percepisci il dolore, permettendoti così di tollerare meglio il disagio e ottenere un allenamento più profondo.
Pro #4 - Il piatto favorisce il recupero
Non solo il THC gioca la sua parte nell'elevare il tuo allenamento, ma il CBD può aumentare il tuo recupero con i suoi effetti terapeutici. È difficile non essere entusiasti di tutti i modi in cui possiamo trarre beneficio dal CBD: questo cannabinoide riduce naturalmente l'infiammazione, ferma gli spasmi muscolari e le convulsioni e potenzia la funzione del sistema immunitario. I tuoi muscoli ti ringrazieranno se prendi una tintura di CBD o fumi una ciotola di erba ad alto contenuto di CBD.
Un paio di cose da considerare prima di allenarsi in alto
Prima di iniziare ad andare in palestra fuori di testa, dovresti considerare come la cannabis può essere più utile se aggiunta alla tua routine di allenamento. Stai fumando per resistenza e concentrazione, o ti stai sballando troppo e il tuo esercizio sta soffrendo? Dosi più piccole di cannabinoidi possono portarti dove vuoi essere.
Suggerimento n. 1. Fumare prima della palestra? Meno è di più!
Vuoi migliorare la tua esperienza in palestra con la marijuana, non declassarla, e gestire il dosaggio è la strada da percorrere. Pensaci: non stai fumando per sballarti, stai fumando per ottenere un allenamento migliore. Sono due esperienze totalmente diverse e come tali vanno trattate. Puoi fumare un intero doobie e scioglierti sul divano più tardi. In questo momento, è tempo di crunch (gioco di parole totalmente voluto). Quindi, fai solo poche boccate quando fumi prima della palestra, microdosando efficacemente, per un effetto lieve e duraturo.
Suggerimento n. 2. Usa tutti quei cannabinoidi
Gli esperti concordano sul fatto che, se possibile, dovresti usare quanta più pianta di cannabis puoi. Pensalo come un multivitaminico rispetto a un'insalata: puoi ottenere molte vitamine e sostanze nutritive da una pillola, ma mangiare un'insalata ti nutrirà con gli stessi benefici e altro ancora. Dovresti scegliere l'insalata, giusto? Lo stesso vale per l'erba: la sinfonia di proprietà sovrapposte in CBD, THC e dozzine di altri cannabinoidi lavorano insieme per alleviare il dolore, ridurre l'ansia e farti sentire rilassato. Quindi, per la tua prossima sessione di allenamento, scegli il fiore intero invece dei prodotti a singolo cannabinoide.
Le Migliori Varietà Di Cannabis Da Abbinare Al Tuo Allenamento
Con tutto questo in mente, è probabilmente giusto presumere che tu sia convinto quanto noi: allenarti e ottenere suoni alti come la combinazione perfetta. Ma quali ceppi dovresti raggiungere prima di andare in palestra? Ti abbiamo coperto con sei fantastiche varietà che miglioreranno la tua esperienza di allenamento.
Fai il pieno con un profitto mostruoso
Il primo è Monster Profit, un ibrido a predominanza Sativa con il 22% di THC e l'1,2% di CBD. Questa varietà ti schiarirà la mente in modo che tu possa cadere direttamente nella zona di allenamento. Funziona come una Sativa con uno sballo mentale energizzante e felice che ti farà sentire sollevato e concentrato durante tutta la tua routine. Monster Profit è perfetto per il microdosaggio grazie alla sua percentuale di THC superiore alla media, mentre quella piccola spinta di CBD aiuterà a rilassare i muscoli .
Connettiti con il tuo corpo usando HiFi 4G
Se incroci WiFi OG e Glueberry OG, cosa ottieni? Un super potente ibrido a predominanza Indica chiamato HiFi 4G. Guarda quanto fumi, perché il suo contenuto di THC del 26% diventerà forte. Nonostante le sue origini Indica, HiFi OG presenta un effetto schiarente piacevole e morbido, perfetto per la concentrazione senza essere appesantito da un stordimento corporeo. Abbraccia l'euforia di questa varietà per la tua prossima sessione di Pilates.
Liberty Haze per il corpo e l'anima
La prossima è Liberty Haze, un ibrido a predominanza Sativa che ti porterà nella zona dopo solo un paio di boccate. Liberty Haze ha quantità superiori alla media di THC (24%) e CBD (1,3%). Questo la rende molto efficace come varietà medicinale che può essere utilizzata per mitigare il disagio durante l'esercizio. Puoi aspettarti che Liberty Haze ti colpisca con un'euforia rapida e di lunga durata che ti lasci rilassato per il tuo yoga pomeridiano.
Puramente medicinale: CBD Auto Charlotte's Angel
Questo elenco non sarebbe completo senza una varietà che piace ai fumatori che preferiscono il CBD al THC: l'introduzione della CBD Auto Charlotte's Angel. Questa è una varietà ideale per l'uso medico grazie al suo basso contenuto di THC (0,7%) e al 15% di CBD fuori dagli schemi. Nonostante la sua discendenza Sativa, la Charlotte's Angel offre un effetto profondamente rilassante nel corpo simile alle Indica, ma senza gli effetti psicoattivi. Questo lo rende perfetto per il consumo in qualsiasi momento della giornata e per qualsiasi routine di allenamento.
Il Buddha che ride può farti ridere
Se pensavi che fumare erba prima dell'allenamento non potesse aumentare la tua motivazione, ripensaci! Un'altra varietà a predominanza Sativa nella nostra lista è Laughing Buddha, che di solito testa oltre il 20% di THC e l'1-2% di CBD. Questa varietà carica di terpeni svolgerà il doppio compito di alleviare dolori e dolori e allo stesso tempo ti riempirà di un senso di allegria straordinariamente edificante. C'è un modo migliore per farti entrare nella mentalità prima del giorno delle gambe?
La banana Tropicanna ti porta nella zona
Tropicanna Banana (Barney's Farm) - Fotoperiodo
- 22 - 25 %
- Risveglia il buon umore
- 700 g/m² per interni
2000 g/pianta all'aperto
Ultimo ma non meno importante, ti consigliamo di prendere un po' di Tropicanna Banana prima della tua prossima lezione di ganja yoga. Sebbene sia un ibrido ragionevolmente equilibrato – 60% Sativa/40% Indica – questa varietà testa fino al 25% di THC ed è fantastica al 100%. I suoi sapori fruttati e terrosi ti porteranno in un viaggio spensierato e spensierato e presto sarai a metà vinyasa e totalmente vibrante.
Sapere se allenarsi in alto fa per te
Se non hai mai fumato erba prima o, dall'altra parte dello spettro, non vai regolarmente in palestra, probabilmente non dovresti buttarti subito nell'allenamento. Ottenere quelle ripetizioni mentre si è sballati è più adatto per i consumatori esperti di cannabis in buono stato di salute. Dovresti sapere come l'erba ti influenza personalmente prima di combinarla con l'esercizio, quindi prima di iniziare a sollevare pesi, considera se la cannabis sarà un elemento positivo per rimanere in forma.
Allenarsi in alto probabilmente non fa per te se...
… sei minorenne, non godi di buona salute o prendi altri farmaci. Usa il buon senso quando combini marijuana ed esercizio fisico. I neofiti del fumo di marijuana possono essere meno coordinati e concentrati durante l'esercizio rispetto ai fumatori veterani, quindi fai attenzione se ti alleni mentre sei fatto e non sforzarti troppo. Allenarsi in alto non è per tutti, specialmente per coloro che hanno problemi cardiovascolari, poiché la marijuana può aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Impegnarsi in sport frenetici, come il trail running o il calcio, aumenta già la frequenza cardiaca e non vuoi sovraccaricarti. In caso di dubbio, parla con il tuo medico.
Personalizza il tuo Canna-Workout
Qualsiasi delle varietà di cui sopra migliorerà sicuramente la tua routine di allenamento, anche se non ti piace fumare cannabis. Monster Profit e Tropicanna Banana creano anche alcune incredibili tinture e concentrati killer da portare in palestra, FYI. Sei mai andato in palestra in alto? Che ceppo hai usato e com'è stata la tua esperienza? Fateci sapere nei commenti!
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